//cdn.iubenda.com/cookie_solution/cmp/beta/stub.js

Rimedi cure cause e sintomi dell’ insonnia

Le cause che scatenano l’ isonnia possono essere gravi, così come le conseguenze. Infatti la mancanza di ore di sonno può causare umore depresso, perdita di memoria e molto altro.Vediamo insieme i rimedi cure cause e sintomi dell’ insonnia.

Disturbi del sonno

Notti passate a guardare il soffitto o a dormire poco, risvegli frequenti, una serie di disturbi che minano ad una buona qualità del sonno ( insonnia ), possono essere piccoli disturbi quando i sintomi appena descritti sono occasionali, ma se questi sono più che occasionali e turbano il nostro stile di vita, è essenziale cercare al più presto la strategia giusta per recuperare un sonno più riposante con i giusti stili di vita, cure mirate, melatonina e fitoterapia.

Perché è importante dormire?

La perdita di ore di sonno oppure dormire male la notte, ha molte ripercussioni sulla nostra salute. Può causare la mancanza di memoria, indebolire il sistema immunitario, diminuire quegli ormoni che regolano l’appetito aumentando così la fame, ansia, umore depresso, irritabilità, aggressività.

Quanto bisogna dormire

Ci sarebbe da dormire almeno 8 ore a notte per poter ricaricare al meglio il sistema immunitario. E’ ampiamente dimostrato che chi riposa male di notte ha le difese immunitarie notevolmente più basse di chi riesce a dormire bene.

Rimedi contro l’insonnia

Un aiuto prezioso ci viene dato dalla melatonina ( 1 milligrammo prima di andare a dormire ) che può contribuire a regolare il bioritmo del sonno e delle funzioni ad esso associate, cose di basilare importanza per la buona salute fisica e mentale.

Rimedi cure cause e sintomi dell' insonnia

 

Avvertenze

Le informazioni qui riportate hanno fine divulgativo: non sono riferibili a prescrizioni, a consigli medici, e neppure a terapie sanitarie. I testi non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico abilitato. Qualora si intendesse prendere in considerazione qualche indicazione tra quelle contenute nel sito si raccomanda di consultarsi prima con il proprio medico di base. Si esonera pertanto essasalute e i suoi autori da ogni responsabilità al riguardo.

Dove acquistare la melatonina

Cari lettori di essasalute, ho selezionato per voi, i migliori prodotti a base di melatonina in commercio! Clicca quiper acquistare immediatamente, oppure qui.

 

Rate this post

(Visited 49 times, 1 visits today)

Rispondi